লন্ডন, ১২ আগস্ট, (প্রজন্ম কথা) – যুক্তরাজ্যে আবারও তীব্র তাপপ্রবাহ শুরু হওয়ায় অ্যালকোহল, ক্যাফেইনযুক্ত ও গরম পানীয় এড়িয়ে চলার পরামর্শ দিয়েছে দেশটির জাতীয় স্বাস্থ্যসেবা কর্তৃপক্ষ। চলতি গ্রীষ্মে এটি দেশটির পঞ্চম তাপপ্রবাহ। আগামী কয়েক দিনে কিছু এলাকায় তাপমাত্রা ৩৭ ডিগ্রি সেলসিয়াস পর্যন্ত উঠতে পারে বলে পূর্বাভাস দেওয়া হয়েছে।

তীব্র গরমে পর্যাপ্ত পানি পান না করলে শরীরে পানিশূন্যতা দেখা দিতে পারে। একই সঙ্গে অতিরিক্ত গরমের কারণে তাপজনিত ক্লান্তি থেকে হিটস্ট্রোক পর্যন্ত হতে পারে। এ কারণে তাপপ্রবাহের সময় শরীর ঠান্ডা রাখা এবং নিয়মিত পর্যাপ্ত তরল গ্রহণের ওপর গুরুত্ব দেওয়া হয়েছে।

স্বাস্থ্য কর্তৃপক্ষের পরামর্শ অনুযায়ী, তাপপ্রবাহের সময় অ্যালকোহল, ক্যাফেইনযুক্ত পানীয় এবং গরম পানীয়ের পরিবর্তে ঠান্ডা পানি ও উপযুক্ত অন্যান্য তরল পান করা উচিত। তৃষ্ণা লাগার পর পানি পান করার অপেক্ষা না করে নিয়মিত তরল গ্রহণের পরামর্শ দেওয়া হয়েছে।

পানিশূন্যতার লক্ষণ দেখা দিলে পর্যাপ্ত তরল গ্রহণ করতে হবে। তবে বমি বমি ভাব বা বমি হলে একসঙ্গে বেশি পানি পান না করে অল্প অল্প করে পান শুরু করে ধীরে ধীরে পরিমাণ বাড়ানোর পরামর্শ দেওয়া হয়েছে। ক্যাফেইনযুক্ত পানীয় ও অ্যালকোহল এড়িয়ে চলার ওপরও বিশেষ গুরুত্ব দেওয়া হয়েছে।

প্রচণ্ড গরম থেকে শরীরকে সুরক্ষিত রাখতে দিনের সবচেয়ে উষ্ণ সময়ে সরাসরি রোদ এড়িয়ে চলা এবং সম্ভব হলে ছায়ায় থাকার পরামর্শ দেওয়া হয়েছে। হালকা ও ঢিলেঢালা পোশাক পরার পাশাপাশি ঠান্ডা পানিতে গোসল করা কিংবা শরীর ও কাপড়ে ঠান্ডা পানি ব্যবহার করে শরীরের তাপমাত্রা কমিয়ে রাখার পরামর্শও দেওয়া হয়েছে।

যুক্তরাজ্যের আবহাওয়া দপ্তর জানিয়েছে, বৃহস্পতিবার পর্যন্ত ইংল্যান্ডের দক্ষিণ ও পূর্বাঞ্চল এবং মিডল্যান্ডসের বিস্তীর্ণ এলাকায় তীব্র গরমের জন্য অ্যাম্বার সতর্কতা বহাল থাকবে। বৃহস্পতিবার বিভিন্ন এলাকায় তাপমাত্রা ৩০ ডিগ্রি সেলসিয়াসের মাঝামাঝি পৌঁছাতে পারে।

আবহাওয়া দপ্তরের প্রধান পূর্বাভাস কর্মকর্তা ক্রিস বুলমার জানিয়েছেন, এবারের তাপপ্রবাহ সাম্প্রতিক কয়েকটি তাপপ্রবাহের তুলনায় অপেক্ষাকৃত স্বল্পস্থায়ী হতে পারে। তবে ৩০ ডিগ্রি সেলসিয়াসের মাঝামাঝি তাপমাত্রাও মানুষের স্বাস্থ্যের ওপর উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলতে পারে।

দক্ষিণ ও দক্ষিণ-পূর্ব দিক থেকে আসা উষ্ণ বাতাস ইউরোপের গরম আবহাওয়ার প্রভাব যুক্তরাজ্যে নিয়ে আসছে। একই সময়ে উচ্চচাপের প্রভাবে তাপমাত্রা বাড়ছে। দীর্ঘ সময়ের উষ্ণ ও শুষ্ক আবহাওয়ায় দেশটির বিভিন্ন এলাকায় খরা পরিস্থিতি ও দাবানলের ঝুঁকিও বাড়ছে।

তীব্র গরমে স্বাস্থ্যঝুঁকির পাশাপাশি পানিতে দুর্ঘটনা ও যাতায়াতে বিঘ্ন ঘটার আশঙ্কাও রয়েছে। এ পরিস্থিতিতে যুক্তরাজ্যের স্বাস্থ্য সুরক্ষা সংস্থাও তাপজনিত স্বাস্থ্য সতর্কতা জারি করেছে।

ব্রিটিশ রেড ক্রসের জলবায়ু ও প্রাথমিক চিকিৎসা বিশেষজ্ঞ উইলিয়াম স্পেন্সার বলেছেন, সাম্প্রতিক বছরগুলোতে মানুষ গরম আবহাওয়ার সঙ্গে বেশি পরিচিত হলেও তীব্র গরম এখনো গুরুতর স্বাস্থ্যঝুঁকি তৈরি করতে পারে। বিশেষ করে দীর্ঘ সময় ধরে গরম ও শুষ্ক আবহাওয়া চলার পর বাড়তি সতর্কতা প্রয়োজন।

তিনি সূর্যের তীব্র তাপ থেকে বাঁচতে সানস্ক্রিন ব্যবহার, পর্যাপ্ত তরল পান, ছায়ায় থাকা এবং দিনের সবচেয়ে গরম সময়ে নিয়মিত বিরতি নেওয়ার পরামর্শ দিয়েছেন। একই সঙ্গে তাপজনিত ক্লান্তি বা হিটস্ট্রোকের লক্ষণ দেখা দিলে দ্রুত ব্যবস্থা নেওয়ার আহ্বান জানিয়েছেন।

বিশেষজ্ঞরা বয়স্ক ব্যক্তি, ছোট শিশু এবং অতিরিক্ত গরমে তুলনামূলক বেশি ঝুঁকিতে থাকা ব্যক্তিদের প্রতি বাড়তি নজর রাখার পরামর্শ দিয়েছেন। তাপপ্রবাহের সময় তাদের পর্যাপ্ত পানি পান করানো, ঠান্ডা পরিবেশে রাখা এবং অসুস্থতার কোনো লক্ষণ দেখা দিলে দ্রুত চিকিৎসা নেওয়া জরুরি।

তীব্র গরমের মধ্যে স্বাস্থ্যঝুঁকি কমাতে নিয়মিত পানি পান, সরাসরি রোদ এড়িয়ে চলা এবং অ্যালকোহল, ক্যাফেইনযুক্ত ও গরম পানীয় থেকে দূরে থাকাকে গুরুত্ব দেওয়া হয়েছে। বিশেষ করে দীর্ঘ সময়ের তাপপ্রবাহে শরীরে পানিশূন্যতা ও অতিরিক্ত তাপের প্রভাব এড়াতে সতর্ক থাকা জরুরি।